Heike Jäger
Psychologische Beratung:
-Krisen - und Beziehungsberatung -Überforderung durch Doppelbelastung -Überforderung in den Wechseljahren
Familienaufstellungen
Psychotherapie (HPG)
Ich freue mich, dass du hier bist!
Warum bist du gerade auf der Suche nach Unterstützung?
Bist du überfordert, hast du irgendwie Angst, “aufzufliegen”, fühlst du dich einsam, obwohl von außen betrachtet eigentlich alles ganz okay ist? Ist da dieses nagende Gefühl, nicht gut genug, nicht richtig zu sein, was dafür sorgt, dass du viel zu oft über deine Grenzen gehst?
Hast du Kinder und arbeitest und merkst, dass du dich immer mehr verlierst im anstrengenden Alltag und du und dein/e Partner.in euch entfremdet in eurer Beziehung?
Oder sind deine Kinder ausgezogen und du hast das Gefühl, nicht mehr richtig zu wissen, wer du eigentlich bist ohne den Alltag mit Ihnen?
Beziehungen - und das Gefühl, dass etwas fehlt
Du wünschst dir vielleicht mehr Nähe, Aufrichtigkeit und einfach mehr Liebe.
Im Job fehlt dir Gelassenheit, stattdessen ist da ein Gefühl der Überforderung und Angst?
Es sind häufig die gleichen Situationen, die dich blockieren; die gleichen Trigger, die etwas in dir auslösen.
Verstehen verändert
Ich habe die Erfahrung gemacht: wenn du beginnst, wirklich hinzusehen - auf deine Gefühle und auf das, was unbewusst in dir wirkt - hört das Suchen nach Schuldigen auf. Dann geht es nicht mehr um richtig oder falsch, sondern in erster Linie um Mitgefühl mit dir selbst. Wenn du dir erlaubst, das wahrzunehmen, was du tatsächlich fühlst- ohne innere Zensur, dann entspannt sich dein System schon allein deshalb, weil das Gefühl - die Angst, die Wut, der Ärger, das Gefühl der Wertlosigkeit - ohne Abwertung als Teil von dir gewürdigt wird.
Das ist ein Prozess, in der Regel zu mehr innerer Freiheit führt und dazu beträgt, unangenehme Gefühle besser regulieren zu können.
Willkommen auf meiner Seite!
,,You can only meet others as deeply as you have met yourself”
Vironika Wilde
Echter Kontakt zu dir macht dich unabhängiger, dein inneres System kann sich entspannen. Und man kann tatsächlich lernen, sein Erleben anzunehmen, ohne sich davon überwältigt zu fühlen.
Wenn dein Gegenüber nicht erst anders werden muss, damit eine Beziehung funktioniert - sondern du zulässt, was in dir passiert, dann verändert sich etwas Grundlegendes. Dann reagiert die Außenwelt, reagieren die Menschen, mit denen du zu tun hast, anders auf dich. Mehr Selbstliebe erzeugt mehr Wertschätzung im Außen. Das ist wie ein Naturgesetz.
Manchmal hilft eine Aufstellung oder eine Arbeit mit inneren Anteilen, um klarer zu sehen. Aber meist reicht ein Gegenüber, das dir empathisch spiegelt, was es wahrnimmt und Dich sieht und ernst nimmt mit deinen Ängsten, deiner Unsicherheit und vielleicht auf mit deiner unterdrückten Wut.
Mitgefühl mit dir selbst verändert