Heike Jaeger
Psychologische Beratung - persönlich oder online
Systemische Aufstellungen - im Einzel- oder Gruppensetting
Meditative Körperarbeit
Autogenes Training
Frauenkreise
Wer bin ich eigentlich wirklich?
Oft wissen wir gar nicht, was unsere unbewussten Erwartungen an uns selbst sind. Und wie sehr sie uns im Weg stehen. Wir sabotieren uns selbst, ohne es zu merken.
Darf ich meinen eigenen Weg gehen? Oder erfülle ich nur Erwartungen? Weiß ich überhaupt, was ich wirklich will? Traue ich mich, Grenzen zu setzen? Und wo passe ich mich an - aus Angst, abgelehnt zu werden?
Erst wenn wir wirklich in Kontakt mit uns selbst kommen, wird spürbar, was uns davon abhält, wir selbst zu sein.
Beziehungen - und das Gefühl, dass etwas fehlt
Wir wünschen uns in unseren Beziehungen mehr Nähe, Aufrichtigkeit und Liebe. Stattdessen fühlen wir uns häufig unverstanden, auch einsam, mitunter ohnmächtig und richtig wütend.
Es sind oft gleichen die Situationen, die uns blockieren; die gleichen Trigger, die etwas in uns auslösen. Die uns klein machen - und sprachlos.
Verstehen verändert
Ich habe die Erfahrung gemacht: wenn wir beginnen, wirklich hinzusehen - auf unsere Gefühle und auf das, was unbewusst in uns wirkt - hört das Suchen nach Schuldigen auf. Dann geht es nicht mehr um richtig oder falsch, sondern um das, was da ist. Und darum, es zu verstehen, ehrlich, ohne Bewertung.
Das ist ein behutsamer Prozess, der manchmal schmerzhaft ist. Aber in der Regel führt er zu mehr innerer Freiheit und trägt dazu bei, unangenehme Gefühle besser regulieren zu können.
Willkommen!
,,You can only meet others as deeply as you have met yourself”
Vironika Wilde
Verantwortung verändert
Veränderung beginnt, wenn wir Verantwortung für unser Gefühle und Überzeugungen übernehmen.
Echter Kontakt zu uns selbst macht uns unabhängiger, unser inneres System kann sich entspannen.
Aber wir können lernen, unser Erleben anzunehmen, ohne uns davon überwältigen zu lassen.
Wenn mein Gegenüber nicht erst anders werden muss, damit eine Beziehung funktioniert - sondern ich zulasse, was in mir passiert, dann verändert sich etwas Grundlegendes.
Wir können lernen, auf unseren Körper zu hören, genau hineinzuspüren, was er uns sagen will, was er schon längst weiß.
Manchmal hilft eine Aufstellung oder eine Arbeit mit inneren Anteilen, um klarer zu sehen. Aber meist reicht ein Gegenüber, das dir empathisch spiegelt, was es wahrnimmt.